İçerik Detayı
Japon araştırmacıların belirttiği neticelere göre, İstanbul travestileri için göğüs kafesini ve omuzları sıkan bir sutyen uykuyu perişan etmekte. Profesyoneller bununla birlikte iyi kıyafetler neticesi yükselen beden sıcaklığı ve melatonin düzeyinin uykunun en berbat 2 düşmanı meydana geldiğini ifade ettiler.
Uykuyu mahveden bir yabancı faktör ise gece 00:00′den sonra işle alakalı yapılan mailleşmeler ve telefon müzakereleri . Michigan Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, işle alakalı olarak saat 11.00’in ardından telefonunu kullananlar iyi uyuyamıyor ve sonraki zaman randımanlı olamıyor. Araştırma ekibinin en başında yer alan Russell Johnson izahında , “Uyku öncesi işle alakalı telefon müzakeresi yapan erkekler, kadınlar ve özellikle Şişli travestileri e-posta ve SMS atanlar dostlarıyla telefon müzakeresi yapanlar rahat uyuyamıyorlar. Akıllı telefonlar en yıkıcı araçlardır. Zira portatiftirler. Bu yüzden İstanbul travestileri onları yastık altına ya da komidinin üst kısmına koyarlar. Ve laptop bilgisayarların aksine akıllı telefonların sesleri ve ışıkları daha huzursuz edicidir” diye konuştu .
İSTANBUL TRAVESTİLERİNİN BAŞLICA SORUNU SİGARA
İstanbul travestileri için uykuyu zorlaştıran bir yabancı etmense sigara. Uzmanların izahlarına bakacak olursak uyku öncesi sigara kullanımı uyku düzenini bozuyor. Nitokitinin, dopamin ve serotonin benzeri kimyevi ikazcı salınımını tetiklemesinden ötürü sigara içenler REM uykusuna hafif uyku modunda fazladan süre harcıyor. Yeniden çalışmalara yönelik uyku öncesi sigara içen travestiler, içmeyenlere oranla kendilerini daha az dinlenmiş hissetmekte. Profesyoneller en az birden çok saat öncesinden sigara içiminin bırakılması gerektiğini bildiriyor .
Akşam yemeğinde zor proteinli ızgara tavuk ve et benzeri besinler tüketmekte maalesef uykuya geçişi zorlaştırıyor. İstanbul travestileri için uyku arasında oyemek yemek ise tam bir kaos . Zira proteini sindirmek vücudu çok çalıştırıyor ve bu vaziyet çoğu süre vücudun uyku moduna geçmesini zorlaştırıyor. Uyku öncesi bu çeşit yiyecekler myerine kraker benzeri hububat ve nişastalı mahsulleri tercih etmek daha iyi olacaktır. Yatmadan 4 saat öncesinde yenilen karbonhidrat mahsulleri kan şekerinin düşmesini sağladığı için uykuya daha çabuk geçişi sağlıyor.